Oi! Aqui neste texto eu quero conversar com você sobre este sentimento tão incômodo que a pessoa (e quem sabe você que está me lendo) experiencia quando deseja emagrecer. É o sentimento de ser privada e, mesmo que indiretamente, “proibida” de se alimentar como antes. Isso traz até mesmo um sentimento de que “todos podem, menos eu”. E pode ser que muitas vezes você até evite falar sobre isso por já ter recebido críticas ou acabar sendo mais cobrada ainda, e aí acaba guardando todos estes sentimentos dentro de você.
Quando se trata de perda de peso, muitas pessoas lutam com a sensação de privação de alimentos, o que pode levar a sentimentos de desânimo e desistência do processo. No entanto, é possível superar essa sensação e encontrar a força para perseverar em sua jornada de emagrecimento.
Na psicologia, a privação de alimentos pode ser vista como uma forma de privação emocional, em que a pessoa usa a comida como uma forma de conforto ou para preencher um vazio emocional. Ao lidar com esse sentimento de privação, é importante identificar a causa subjacente do comportamento alimentar, em vez de simplesmente focar na restrição alimentar.
Uma abordagem eficaz para superar a sensação de privação alimentar é através do desenvolvimento de um relacionamento saudável com a comida. Isso envolve aprender a comer de forma consciente e atenta, saboreando e desfrutando cada mordida, em vez de simplesmente engolir a comida sem pensar. Além disso, pode ser útil encontrar outras maneiras de lidar com as emoções, como praticar exercícios, meditação ou conversar com amigos e familiares.
Saiba que com a ajuda de um profissional de saúde mental é possível encontrar o equilíbrio certo entre nutrição e atividade física para alcançar seus objetivos de perda de peso sem sentir-se privada (o) ou desmotivada (o). E sim, a perda de peso não precisa ser um processo de sofrimento, e que encontrar prazer e satisfação na comida é possível e pode ajudá-la (o) a alcançar seus objetivos a longo prazo.
